STAGES ET RETRAITES - YOGA & MÉDITATION

Weekend "Reconnect"

Du vendredi 11 mars 2022 16h au dimanche 13 mars 2022 18h

Un weekend pour se reconnecter à son corps, et donc à son coeur et à soi. 

Une pause loin de votre quotidien pour vous permettre de ralentir et d'avancer dans cette démarche de connaissance de soi. 


Ce weekend "reconnect" est pensé pour vous réconforter à la sortie de l'hiver tout en vous apportant de l'énergie pour la période du printemps et du renouveau. Lorsque nous retrouvons un équilibre grâce aux pratiques corporelles et à la méditation, notre créativité peut alors s'exprimer et nous prenons de meilleures décisions. 

 

Les cours de yoga seront dynamiques le matin et plus doux l'après-midi et le soir. 

Nous commencerons les journées par des méditations. 

La pratique de la Mindfullness sera suggérée au fil du weekend pour que ces outils vous servent dans votre quotidien une fois de retour chez vous. 

Comme toujours la musique nous accompagnera. 

 

Tous les niveaux sont les bienvenus. 

Le programme :

Vendredi : accueil entre 15h et 16h

  • 17h : Ouverture + yoga doux, étirements

  • 20h : dîner

Samedi 

  • 8h : pratique douce matinale et méditation

  • 8h30 : petit déjeuner léger

  • 10h - 12h : yoga dynamique / Vinyasa

  • 12h30 déjeuner

  • 15h : atelier Mindfullness ( pratiques de pleine présence, et repos des yeux et du mental)

  • 18h - 19h30 : yoga doux / Hatha 

  • 20h : dîner

Dimanche 

  • 8h : pratique douce matinale et méditation

  • 8h30 : petit déjeuner léger

  • 10h - 12h : yoga dynamique / Vinyasa

  • 12h30 : déjeuner

  • 15h - 16h : yoga restauratif et Yin (utilisation des bolsters, coussins, sangles pour une détente profonde)

  • 17h : départ

Le lieu : La Ferme de Solterre à 1h30 de Paris - proche de Montargis

Tarif par personne 

Chambre partagée à 2  :  460€

Chambre single             :  580€ 

Le prix inclut :

  • Deux nuits dans des chambres élégantes et confortables (salle de bain dans la chambre)

  • Les délicieux repas bio, locaux et végétariens 

  • Snacks, fruits, café/thés/infusions à disposition 

  • 5 cours de yoga, environ 12h de pratique (les débutants sont les bienvenus)

 

Un acompte de 50% validera votre inscription. Le reste sera à régler 30 jours avant le départ 

Témoignages

Je souhaitais de remercier pour ces 3 jours de Yoga que tu as organisés dans un cadre reposant, magnifique, en pleine nature .

 

Tes cours sont un vrai bonheur, J’ai ressenti très vite les bienfaits de ton enseignement aussi bien pour mon corps que mon esprit.

 

Ces 3 jours m’ont permis de travailler sur certaines postures, d’apaiser mes douleurs musculaires et articulaires en gagnant plus de souplesse .

De travailler également sur ma respiration, grâce à la relaxation et à la méditation. De lâcher prise .

Chaque matin, au réveil je pratique la méditation puis quelques exercices , étirements musculaires pr démarrer ma journée en pleine forme.

 

Ce fut un très beau moment de partage dans la joie , la convivialité, la sérénité avec un groupe de personnes merveilleuses.

 

A très vite pour une nouvelle retraite, j’ai hâte !

Anne-Marie M.

Stage YOGA et MINDFULLNESS

Du samedi 30 octobre 2021 14h au lundi 1er novembre 2021 17h 

Du yoga pour délier le corps, l'ouvrir, le renforcer, faire circuler les énergies. 
La Mindfullness (pleine présence) pour apprendre à accueillir ce qu'il se passe en nous, sortir du mode "pilote automatique" et approfondir le sentiment de sécurité intérieur. 


Le programme :

  • des ateliers de yoga où l'attention sera portée sur l'écoute précise de toutes les sensations. 

  • des cours plus dynamiques le matin.

  • un atelier respiration / méditation

  • un atelier Mindfulness sur le thème de la peur et l'anxiété. Comment lui faire face, s'en défaire, la traverser pour retrouver confiance. Je vous donnerai une technique que j'utilise régulièrement pour sortir d'un état anxieux, d'un flot de pensées négatives. 

  • un atelier de Natya Yoga (yoga dansé :). Ne vous inquiétez pas, vous n'avez pas besoin d'avoir fait de la danse pour participer à ce cours. Il s'agit d'un enchaînement de postures que nous suivons en musique. Le but est de sortir un peu de la technique, de prendre du plaisir, de bouger de façon fluide. 


+ Balades en bord de mer, repas délicieux, échanges, discussions, détente !

9eb9f882-1e76-4a6f-9511-23076545cd04.JPG
IMG_0743.jpg
petit_château-32.jpg
Le-petit-chateau-de-conteville-17.jpg

En Normandie - Le Petit Chateau de Conteville
 

Le lieu est calme et entouré de nature.   

Tarif par personne 


Chambre partagée à 3  : 420€
Chambre partagée à 2  : 460€
Chambre single             :  580€ 

 


Le prix inclut :

  • Deux nuits dans des chambres élégantes et confortables 

  • Les délicieux repas bio, locaux et végétariens 

  • Snacks, fruits, café/thés/infusions à disposition 

  • 4 cours de yoga (tous niveaux : les débutants sont les bienvenus)

  • 1 atelier Natya yoga

  • 1 atelier Mindfullness 

 

Un acompte de 50% validera votre inscription. Le reste sera à régler 30 jours avant le départ 

Retraite Yoga / Cocooning / Selfcare

Immersion bien-être holistique 

Du vendredi 12 mars 2021 17h au dimanche 14 mars 2021 16h - COMPLET

Weekend en normandie pour s'accorder une pause, se connecter à soi et à son corps

- 4 cours de yoga (1 le vendredi soir, 2 le samedi, et 1 le dimanche matin - tous les niveaux sont les bienvenus) - Hatha Flow, Vinyasa, Yin, restorative

- 1 atelier Yoga des yeux (superbe pratique qui repose la vue, agit en prévention, active la circulation au niveau de la tête et du visage)

- 1 atelier Self-love (pour vous donner des outils et des pistes pour développer votre amour propre, vous respecter, vivre en harmonie avec soi er les autres)

méditation et pranayama le matin 

- marches en nature 

- temps de repos et de discussions 

9eb9f882-1e76-4a6f-9511-23076545cd04.JPG
IMG_0743.jpg
petit_château-32.jpg
Le-petit-chateau-de-conteville-17.jpg

En Normandie - Le Petit Chateau de Conteville
 

Le lieu est calme et entouré de nature.   

Tarif par personne 


Chambre partagée à 3  : 420€ (390€ avant le 25/02)
Chambre partagée à 2 : 460€ (430€ avant le 25/02)
Chambre single : 580€ (550€ avant le 25/02)

Le prix inclut :

  • Deux nuits dans des chambres élégantes et confortables 

  • Les délicieux repas bio, locaux et végétariens 

  • Snacks, fruits, café/thés/infusions à disposition 

  • 4 cours de yoga (tous niveaux : les débutants sont les bienvenus)

  • 2 ateliers (Yoga des yeux et Self-love)

 

Un acompte de 50% validera votre inscription. Le reste sera à régler 30 jours avant le départ 

Retraite 

Immersion bien-être holistique - COMPLET

Du vendredi 13 mars 17h au dimanche 15 mars 16h

Je vous propose de partir deux jours en mars, de laisser nos soucis et nos obligations de côté pour se détendre, se reposer, se ressourcer et se faire du bien ! 
Nos vies à 100 à l'heure ne nous permettent pas toujours de prendre ces moments de pause. 

Pendant le weekend, nous pratiquerons le Yoga le matin et le soir, la méditation, des exercices de respiration qui apportent clarté et ancrage. Nous aurons le temps pour la réflexion, l'introspection, des discussions. Je vous montrerai des rituels à pratiquer à l'approche du Printemps pour s'aligner énergiquement avec cette saison, et des rituels pour le quotidien. Vous pourrez vous faire masser et profiter du spa. 

coq 1.jpg
coq4.jpg
coq3.jpg

En Normandie - Domaine du Coq Enchanté 
 

Le lieu est calme et entouré de nature. Une salle de yoga équipée, des jardins Feng-Shui, un espace bien-être avec sauna et jacuzzi seront à notre disposition. Nous logerons dans une grande maison pouvant accueillir 12 personnes. Un chef nous apportera des repas revitalisants.  

Tarif par personne 


Chambre partagée à 3  : 420€ ou 390€ si réservation avant le 15/01
Chambre partagée à 2 : 460€ ou 430€ avant le 15/01
Chambre single : 580€ ou 540€ avant le 15/01

Le prix inclut :

  • Deux nuits dans des chambres élégantes et confortables 

  • Les délicieux repas bio, locaux et végétariens 

  • Snacks, fruits, café/thés/infusions à disposition 

  • 4 cours de yoga (tous niveaux : les débutants sont les bienvenus)

  • Atelier pranayama pour les "lève tôt" :)

  • Deux ateliers autour des rituels et des huiles essentielles

  • Libre accès au spa et sauna panoramique

Des soins et massages sont possibles en plus et en réservant à l'avance. 

Un acompte de 50% validera votre inscription. Le reste sera à régler mi-février.